jak szybko

myslisz?? moze i tak ale dla mnie to on nieistnial to co pisal i sadzil bylo tak szybko ulotne jak moj bąk z dupy Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-11-05 14:54:34

Ciezko juz - zrobilo sie 15 stopni i 12 km bez wody zamykalem juz ledwo ledwo. Tez musze kupic nowy pas, bo stary jest ponizej krytyki.. A tak fajnie bylo zima, mozna bylo i 15 km robic bez picia ;) Buty same nie biegaja, maja tylko nie przeszkadzac ;) Miales racje z odpoczynkiem, opuscilem jeden bieg - i tempo przelotowe samo ustawia mi sie na [...]

Ciekawe czy jakiś recomp Ci się zrobił od tych swingów! 300 dziennie - raczej na tym tyję niż się redukuję. No, chyba, że to mięśnie rosną.. Jem "normalnie", ale "normalne" treningi musiałem przyciąć i w sumie chyba na tych swingach więcej tracę niż zyskuję. Maciek mądre słowa przytoczył - "wybierz plan i wykonaj go do końca", także jeszcze te [...]

[...] opcją". Jest trochę przykładów, gdzie ludzi zdrowo się odżywiali, ćwiczyli, a nie mogli schudnąć. Jedna pani jadła łososia 4xtyg, a właśnie nie powinna; pan jadł migdały jako przekąskę, a nie powinien.. Po pewnym czasie będziemy mieli listę 40-50 produktów które nam nie szkodzą i jeśli będziemy się ich trzymać, to doprowadzimy organizm do [...]

[...] za nimi biegł Polak. Ogólnie śmieszna sytuacja bo odległość między nimi była tak mała że Kenijczycy przemknęli prawie nie zauważeni bo wszyscy nabierali powietrza w płuca żeby dopingował naszego 8-) Aż serce rośnie jak się zacznie tak dzień, z radością patrząc na innych :-) Xaazar Ty tam trenuj na maltę, trenuj :-) a ja potrenuję płuca ;-D

Ron, jak chcesz szybko i daleko biegać to nie możesz odpuszczać martwego ciągu :-) No i ogólnie wiadomo: król ćwiczeń, a król wymaga uwagi :-)

Jak ładowałem się w niedzielę owocami to chyba tylko ta woda z nich mnie zapychała, gdyby nie ona mógłbym je jeść w nieskończoność. Apropo mojego sernikowania i słodkości - dzisiaj rano średni poziom ketonów więc chyba fajnie się przestawiam - dość szybko - dwie doby.

Wuluzuj heinz,czy ja namawiam na sile do HF.Wskazuje tylko popelniane bledy orzechowo-oliwkowo-olejowe- warzywne. Jak dbrze poszukasz to znajdziesz Szewda medaliste na HF w biegach na nartach,w zjazdach szybkosciowych kobietk z elity swiatowej rwniez etc . Mnie tam powiewa co wbijaja kenijczycy ,ze tak szybko biegaja i umieraja sportowo :) [...]

[...] pierogi jaglane. Mogą być niezłe. Wieczorem Justa's Singles WL 92,5 x 1 x 6 MC 137,5 x 1 x 6 Chwyt na zamek objawił swoją potęgę w połączeniu z plastrem. Użyłem dzisiaj jakiegoś ceratowego plasterka i chwyt nie chciał trzymać! To znaczy trzymał, ale nie tak pewnie. Został tylko ból. Na szczęście w obiekcie była apteczka z plastrem [...]

[...] - zaskakujacy wzrost wytrzymalosci8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120daae204db4c9faf7bc9a49508c3e6.PNG Poprzedni najlepszy wynik to bylo 99 punktow. Przerwy rownie krotkie jak ostatnio (balam sie,ze jak jak wypadne z rytmu to juz w ogole tego nie zrobie )w trakcie drugiej serii zastanawialam sie czy w ogole bede w stanie zrobic trzecia}:-( , [...]

[...] jest moj dzien dzis zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a188c99c0be486ba83f83b030349b6a.png [...]

Hej, dzięki za odpowiedź. To, że pracować nad nogami muszę to wiem, ale pytanie czy jakieś konkretne ćwiczenia, czy po prostu standardowo - deska i machać? :) Co do płetw - fakt, że się "zamęczę" nie jest problemem. Dobrze się czuję kiedy wiem, że organizm pracuje. Przy większym zmęczeniu nóg daję dechę między nogi i przepływam 200m na [...]

Da_Red_Wun : Silownia jest dosc spora, a ja nie lubie jak zawiewa mi po mokrych plecach. Ogolnie to juz po rozgrzewce jestem spocony. Bluze sciagam jedynie przy przysiadzie, badz tez jak odczuwam taka potrzebe. Latem bedzie inna sprawa, ale narazie odpowada mi w bluzie, poza tym od kiedy sie urodzilem mam zwiekszona potliwosc Siodema : nie [...]

[...] itd. THE_ONE - zmien (i to szybko) podpis. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

[...] tym, że nie wiem ile. 3. sprawa aerobów. Chcę dorzucić je od razu bo szybko się zalewam a chciałbym tego uniknąć. Robiłbym je albo w DNT albo po siłowym. Jeśli po siłowym to jak powinien wyglądać szejk potreningowy, Może być tak? siłowy>carbo+kreatyna>aeroby (20-30min)> WPC 4. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? Paczka właśnie do [...]

Jeśli na mase lub siłe to w sam raz :) Bo mieśnie rosną jak są w odpoczynku :) Masz 4 dni treningowe wiec w sam raz, ani sie nie przetrenujesz ani sie nie znudzi szybko bo codziennie coś innego ;) Klatka + bicek dobry plan rozpisz reszte i bedzie idealnie ;)

[...] Za miesiąc postępów dużych nie będzie chyba że coś źle robię, bardziej interesuje mnie to co będzie za rok. Wytrwałość mam więc z tym czy odpuszczę nie będzie problemu. A jakiekolwiek sterydy w grę nie wchodzą więc najwyżej pomaże sobie o takiej sylwetce chociaż znam osoby które tak wyglądają bez brania czegokolwiek.(Co prawda treningi od 12 [...]

[...] i tutaj ogolnie ludzie probuja zyc zdrowo. Wiem ze to dzial kulinarny ale tak szybko podziele sie z wami czyms. W miejscu gdzie pracuje pojemniki sa tak popularne ze jak sie przychodzi bez nich to patrza jam na wariata. Ale wiecie co mi sie podoba tutaj najbardziej? W szkolach zakladaja ze dzieci jedza sniadanie o 7 (lekcje zaczynaja sie [...]

Jak robisz owsiankę dyniową? Brzmi ciekawie! :-) Dynię pizmową (bo teraz nie ma nigdzie ulubionej holkaido) dzielę na 8 części i wstawiam do piekarnika skórką do góry. Piekę aż zmięknie. Skórkę zdejmuję po upieczeniu lub nie - często obieram dynię ze skórki bezpośrednio przed dodaniem do owsianki. Także obieram 1 lub 2 kawałki - zależy od [...]

Męczę te owsianki ale to się chyba za szybko nie zmieni . Po prostu wchodzą jak złoto :-D /SFD/2019/5/16/0e987c30539e41f6affca8d9c8a0890c.jpg /SFD/2019/5/16/5e31684afa074ffdbfeded87c0878745.jpg Misz masz - wołowina z ciecierzycą, dynią, papryką, pieczarkami, cukinią, szpinakiem. /SFD/2019/5/16/42e5c0c80ca74e37b1aae24e7fc3df14.jpg Zmieniony przez [...]